Blog

Cele mai bune aplicații pentru iPhone pentru urmărirea somnului în 2021

Cea mai bună configurare de urmărire a somnului este cea care implică o aplicație iOS portabilă și însoțitoare. (deși cea mai bună configurare de urmărire a somnului nu este configurată dacă întrebați un oriental.) Există câteva aplicații foarte bune, de înaltă calitate, care vă permit să vă urmăriți nu doar somnul, ci și alte lucruri vitale, precum sforăitul, ritmul cardiac și multe altele. . Să ne îndreptăm spre a descoperi cele mai bune aplicații iPhone și iPad pentru urmărirea somnului.

  1. Ceas cu alarmă pentru ciclul de somn
  2. Sleep Watch de Bodymatter
  3. Fitbit
  4. Pernă
  5. AutoSleep Track Sleep on Watch
  6. Somnoros
  7. SleepScore
  8. Somn ++
  9. Oră de somn
  10. Sleep Tracker + Stil de viață

1. Ceas deșteptător Ciclul somn

Poate că cel mai cuprinzător, minim și accesibil dintre toate instrumentele de urmărire a somnului este Sleep Cycle. Nu folosește niciun element extra purtabil; doar iPhone-ul de lângă pat (pentru a vă putea urmări mișcările în timp ce dormi) este suficient pentru ca aplicația să adune date pe tot parcursul ciclului de somn.

Folosind tehnologie avansată a sunetului sau accelerometru; aplicația îți monitorizează somnul. De-a lungul timpului, vă oferă informații despre ciclul de dormit cu măsurători interesante care cuantifică cât de bine ați dormit.

Puteți vizualiza statistici detaliate și grafice zilnice pentru a vă da seama de sănătatea reală a somnului. Mai mult, veți folosi și camera încorporată pentru a vă măsura cu precizie ritmul cardiac.

Preț: gratuit (Premium - 1,99 USD)

Descarca

2. Sleep Watch de Bodymatter

Bodymatter este un tracker de somn all-in-one care funcționează perfect cu iPhone-ul și Apple Watch. Aplicația are un sistem de urmărire a ritmului de somn pentru a păstra o filă asupra estimării tiparului dvs. de somn. Și, cu urmărirea țintei de somn de 3 zile, arată dacă acumulați datorii de somn sau mergeți fără probleme.

O altă caracteristică demnă de luat în considerare este capacitatea de a înregistra automat date esențiale, cum ar fi timpul de somn, media. ritmul cardiac de somn, scăderea ritmului cardiac de somn, timpul total de odihnă, medie somn HRV și multe altele. Prin urmare, nu trebuie să înregistrați manual acești parametri esențiali.

Mai mult, Bodymatter oferă, de asemenea, informații personalizate pentru a vă ajuta să scăpați de neajunsuri și să vă îmbunătățiți obiceiul de a dormi. În timp ce această aplicație completă de urmărire a somnului pentru iPhone este disponibilă gratuit, deblocarea funcțiilor avansate, cum ar fi memento-urile inteligente pentru culcare și o diagramă comparativă, vă va cere să faceți upgrade la versiunea premium a aplicației.

Preț: gratuit (abonament premium 29,99 USD / an)

Descarca

3. Fitbit

Dacă utilizați dispozitive „Fitbit”, această aplicație poate fi o alegere excelentă pentru dvs. Îl puteți folosi pentru a vă urmări somnul, distanța, greutatea și multe altele.

Pentru rezultate mai bune, setați ținta și utilizați aplicația pentru a vă urmări progresul. Pe parcurs, profitați la maximum de sfaturi utile pentru a rămâne motivați pentru a vă atinge obiectivul.

Dincolo de urmărirea activității, aplicația vă permite să înregistrați alimentele mai rapid folosind scanerul de coduri de bare. Verificați istoricul meselor și, de asemenea, primiți sfaturi nutriționale vitale.

Chiar mai bine, Fitbit funcționează cu mai mult de 200 de dispozitive, astfel încât să puteți monitoriza rezultatele cu mai multă flexibilitate.

Preț: gratuit (Fitbit Premium lunar - 7,99 USD)

Descarca

4. Pernă

Pillow a fost un tracker de somn de top pentru iOS. Aplicația oferă un algoritm avansat de analiză a somnului, conform ultimelor descoperiri științifice.

Puteți alege dintr-o bibliotecă extinsă de sunete de trezire. Dacă nu vă plac opțiunile disponibile, aveți libertatea de a seta o melodie ca alarmă din propria bibliotecă iTunes.

Urmărește atât mișcarea, cât și modelele sonore ale somnului și te trezește la dreapta sus. Astfel, te ridici cu o minte revigorată și cu energie reînnoită.

Vă puteți urmări starea de spirit când vă treziți și puteți adăuga, de asemenea, o notă adecvată după fiecare sesiune. În plus, Pillow oferă și sfaturi personalizate, astfel încât să vă puteți bucura de vise ca niciodată.

Preț: gratuit (Pillow Premium - 4,99 USD)

Descarca

5. AutoSleep Track Sleep on Watch

Monitorizarea și monitorizarea automată a somnului este una dintre aplicațiile rare care funcționează și pe Apple Watch și iPhone. Este o aplicație cu plată atât pentru Apple Watch, cât și pentru iPhone. Dezvoltatorii acestei aplicații folosesc tehnologia avansată Heuristics AutoSleep care calculează cât timp ați dormit. Dacă descărcați această aplicație pe Apple Watch și o purtați în pat, nu ar trebui să luați nicio măsură, deoarece aplicația vă va urmări somnul în timpul nopții.

Chiar dacă nu purtați ceasul în pat, pur și simplu atingeți iPhone-ul sau purtați ceasul dimineața. Aplicația va ști că v-ați terminat somnul. În afară de urmărirea somnului, aplicația de pe ceas vă analizează calitatea somnului.

Preț: 2,99 USD

Descarca

6. Somnoros

Ceea ce am găsit admirabil în „Sleepzy” sunt interfața cu utilizatorul destul de impresionantă și personalizarea îngrijită. Aplicația funcționează eficient în urmărirea tiparelor de somn și aflarea secretului viselor uimitoare.

Puteți folosi sfaturile utile pentru a face schimbările necesare în viața de zi cu zi, astfel încât să aveți cel mai bun somn. Alegeți dintr-o gamă largă de sunete relaxante pentru a adormi.

Mai mult, aplicația oferă și prognoza meteo, astfel încât să vă puteți planifica ziua perfect. În cele din urmă, după o săptămână de încercare gratuită, va trebui să faceți upgrade la Sleepzy premium.

Preț: gratuit (Sleepzy Premium 1 lună - 4,99 USD)

Descarca

7. SleepScore

Menționat primul pe lista celei mai bune aplicații de urmărire a somnului de la Wirecutter, SleepScore este cea mai bună alegere. Această aplicație folosește cel mai avansat sistem de urmărire a somnului din lume și, prin urmare, vă puteți îmbunătăți somnul încă din prima zi. Vă puteți baza pe sfaturile aplicației susținute de știință pentru a vă îmbunătăți somnul.

După șapte nopți de utilizare, algoritmii SleepScore vor oferi sfaturi și informații utilizatorilor. Sleep Sanctuary este o caracteristică notabilă, care măsoară și optimizează lumina și sunetul dormitorului tău.

Preț: gratuit (SleepScore Premium lunar - 5,99 USD)

Descarca

8. Dormi ++

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații automate de urmărire a somnului, atunci Sleep ++ merită să încercați. Aplicația folosește Apple Watch pentru a monitoriza durata și calitatea somnului. În fiecare dimineață, vă prezintă analiza care vă ajută să faceți modificările necesare în obiceiurile de rutină și de somn.

Mai mult, aplicația sincronizează, de asemenea, datele cu aplicația Sănătate, făcând în continuare toate datele despre sănătate ușor accesibile ori de câte ori aveți nevoie de ele. Cea mai bună parte a aplicației este că este complet gratuită pentru descărcare și utilizare. Cu toate acestea, există reclame în versiunea gratuită, pe care le puteți elimina făcând o achiziție în aplicație.

Preț: gratuit (Eliminați reclamele - 1,99 USD)

Descarca

9. Timpul de somn

Fie că vă ajută să dormiți mai bine, fie că vă motivează să vă atingeți obiectivul, această aplicație vă acoperă pe deplin. Oferă până la 20 de alarme încorporate și vă permite să alegeți din tone de sunete de înaltă calitate. De asemenea, veți folosi sunetul dvs. liniștit preferat pentru a adormi.

Aplicația are un laborator de somn cuprinzător, unde puteți afla starea reală a somnului dvs. Graficele perspicace săptămânale și lunare, arată imaginea reală și vă ajută să vă îmbunătățiți performanța.

Aplicația vine cu o integrare instantanee a ritmului cardiac pentru a vă permite să vă verificați pulsul. În plus, puteți face copii de rezervă ale datelor în cloud și le puteți restaura la momentul preferat.

Preț: gratuit (Premium - 4,99 USD)

Descarca

10. Sleep Tracker + Stil de viață

Sleep Tracker + este extrem de versatil și foarte distractiv de utilizat. Cu acesta, puteți urmări nu doar somnul, ci și mâncarea, caloriile, cheltuielile, timpul, greutatea, listele de sarcini și multe altele. De asemenea, îl veți folosi pentru a vă pune obiceiurile proaste sub microlent și pentru a scăpa de ele.

Acesta salvează automat toate datele dvs. pe Google Drive și se sincronizează cu iCloud. Astfel, îl veți putea accesa de pe oricare dintre dispozitivele dvs.

Această aplicație foarte utilă acceptă mai multe limbi, cum ar fi engleza, franceza, germana, japoneza și multe altele. Așadar, îl veți putea folosi în limba dvs. preferată.

Preț: gratuit (Lumen Trails - 4,99 USD)

Descarca

Atât, oameni buni!

Linia de fund

Utilizați aceste sisteme de urmărire a somnului pentru a vă îmbunătăți somnul și anunțați-ne care dintre aceste aplicații au fost în concordanță cu semnele dvs. De asemenea, anunțați-ne dacă una dintre aplicațiile dvs. preferate lipsește din listă.

Ați putea, de asemenea, să vă referiți la:

  • Cele mai bune monitorizări și monitoare de somn
  • Aplicații de sănătate pentru iPhone și iPad
  • Aplicații Contor calorii pentru iPhone și iPad
  • Cele mai bune aplicații de yoga pentru iPhone și iPad