Cele mai bune aplicații de sănătate pentru Apple Watch în 2021

Sănătatea noastră ia de multe ori spatele atunci când programele și responsabilitățile pline de blocaje ne privesc în ochi. Dar ceea ce nu reușim să înțelegem este că drumul către fitness nu este atât de dificil. Datorită Apple Watch-ului nostru, ne putem urmări cu ușurință starea de sănătate, putem face exerciții fizice și putem face alegeri de stil de viață mai bune, oricând și oriunde dorim. În timp ce aplicațiile și caracteristicile stocului Apple, cum ar fi ECG, Noise, Cycle Tracking și Breathe, sunt destul de utile, este posibil să aveți nevoie de câteva instrumente suplimentare în arsenalul dvs. Ei bine, nu vă faceți griji, deoarece am făcut o listă cu unele dintre cele mai bune aplicații de sănătate pentru Apple Watch.

Calm
MyFitnessPal
StepDog - Watch Face Dog
Harta Run meu
Nike Run Club
Strava: Fugi, Călărește, Înoată
Pometer Pedometer & Step Tracker
Lifesum: Diet & Macro Tracker
Aplicația Adidas Running Runtastic
Pedometru ++
WaterMinder
Strii
Yoga de buzunar
Lark Health
SmartGym

1. Alegerea editorilor - calm: o aplicație de meditație obligatorie

Stresul și anxietatea sunt printre cei mai mari demoni cu care s-ar putea confrunta cineva. Când nu ești calm, nu poți să fii complet fericit, concentrat sau să faci cel mai bun lucru. Foarte recomandată de cei mai buni experți în sănătate mintală și de noi, această aplicație vă va ajuta să vă liniștiți pe acești demoni.

Aplicația atentă îl ajută pe utilizator să mediteze, să se relaxeze și să doarmă. Cu programe unice pentru începători, utilizatori intermediari și avansați, există ceva pentru toată lumea. În funcție de programul dvs., puteți alege sesiuni de meditație ghidate de diferite lungimi.

În plus, poveștile de somn încorporează povești liniștitoare la culcare. Povestite de zei ai somnului (artiști vocali) precum Stephen Fry, Matthew McConaughey și Jerome Flynn, ei te pot adormi într-un somn odihnitor.

Și acesta este doar vârful aisbergului, Calm oferă picioare uimitoare pentru a îmbunătăți fiecare zi, dintre care majoritatea vin în aplicația Apple Watch.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 14,99 USD)

Descarca

2. MyFitnessPal - Urmărește obiceiurile alimentare și aportul de calorii

Ei spun că ești ceea ce mănânci, ceea ce se află chiar în lumea sănătății. O dietă sănătoasă este esențială pentru orice regim de fitness. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să vă sănătos, să pierdeți în greutate, să schimbați obiceiurile, să începeți o dietă nouă sau să vă tonificați, MyFitnessPal vă poate ajuta.

Datorită unei interfețe destul de simple, puteți urmări destul de repede ceea ce mâncați. Ceea ce îi conferă acesteia un avantaj decisiv față de alte aplicații de urmărire a dietei și aplicații de contorizare a caloriilor este catalogul său masiv de peste 6 milioane de alimente.

Mai mult, puteți înregistra alimente doar scanându-le cu un scaner de coduri de bare încorporat foarte la îndemână. În funcție de obiectivul dvs., puteți crea o listă a alimentelor dvs. și puteți urmări caloriile, grăsimile, colesterolul, vitaminele, proteinele, carbohidrații, zahărul, fibrele și multe altele.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 9,99 USD)

Descarca

3. StepDog - Watch Face Dog

Iată un tip unic de aplicație de sănătate pentru Apple Watch, sub forma unui animal de companie virtual. Scopul dvs. este să mergeți StepDog în fiecare zi, astfel încât să vă îndepliniți propriul obiectiv de pas și să vă mențineți în formă. Odată ce obiectivul este atins, animalul dvs. de companie va dormi.

Puteți vizualiza numărul de pași pe fața ceasului, într-un widget sau în aplicație. Opțiuni suplimentare devin disponibile când treceți la pachetul premium, cum ar fi posibilitatea de a alege rasa câinelui dvs. digital și de a-l urmări umblând, așezând, mâncând, alergând și dormind.

Mai mult, când cumpărați pachetul de locații, puteți vedea fundaluri meteo live lângă animalul dvs. de companie și prognoza de dimineață. Puteți ajunge chiar și pe clasamentele locale pentru a concura cu prietenii și pentru a câștiga medalii.

Preț: gratuit (pachet premium - 1,49 USD)

Utilizați aceste coduri promoționale - „ EXYAXPL3JMEY ” sau „ WRM3FRXHJEY9 ” pentru a obține mai multe reduceri.

Descarca

4. Map My Run - Face alergarea ta mai fructuoasă

Dedicată pentru a vă ajuta să fiți un alergător mai bun, aplicația de fitness are instrumente și caracteristici care vă urmăresc și mapează traseul și vă motivează în obiectivul dvs. Și indiferent dacă abia începeți sau sunteți un alergător experimentat, veți găsi un companion minunat în Map My Run.

Cu acesta, puteți urmări alergarea direct de pe Apple Watch și puteți verifica progresul în timp real cu feedback vizual, haptic sau audio. Verificați date cum ar fi distanța, ritmul, caloriile arse și multe altele dintr-o simplă privire.

Nu doar să ruleze, aplicația poate înregistra și peste 600 de activități, de la antrenamente încrucișate la yoga. Dacă aveți încălțăminte Under Armour, conectați-le pentru o colectare de date mai îmbunătățită în cursa dvs. În plus, se integrează cu MyFitnessPal și urmărește chiar și caloriile consumate.

Preț: gratuit (MVP lunar - 5,99 USD)

Descarca

5. Nike Run Club - Partenerul perfect pentru alergare

Pentru a ne menține ritmul în timpul alergării, deseori tragem muzică care ne încurajează să alergăm mai repede și încă o tură, poate. Nike ia ceea ce adaugă propria sa întorsătură poveștii cu alergări audio-ghidate.

Când este activat, veți primi îndrumare, motivație și inspirație pe tot parcursul alergării prin intermediul sunetului intraauricular. Sunetul este proiectat de antrenori Nike, sportivi de elită și animatori precum Kevin Hart și Mo Farah.

Pachet cu instrumente de care aveți nevoie pentru a rula mai bine, aplicația încorporează, de asemenea, urmărirea GPS, planuri de coaching personalizate conform obiectivului dvs., provocări la distanță personalizate sau săptămânale / lunare, analiză aprofundată cu detalii precum ritmul, ritmul cardiac, elevația, împărțirea milei, și altele.

Preț: gratuit

Descarca

6. Strava: Run, Ride, Swim - Te ajută să te antrenezi mai inteligent

Dezvoltată de Strava Inc pentru persoanele conștiente de sănătate, aplicația oferă trei moduri de a vă antrena și de a vă îmbunătăți. În primul rând urmăriți și analizați, țineți cont de statisticile cheie, cum ar fi distanța, viteza, cota și caloriile arse.

Oferă noi rute și hărți cu cea mai mare rețea de trasee din lume pentru a vă amesteca antrenamentul. În cele din urmă, aduce noi provocări în fiecare lună, în care puteți concura cu sportivi sau pasionați de fitness din întreaga lume.

Puteți chiar să vă partajați activitățile pe profiluri Facebook, Twitter sau Instagram. Și nu doar activități în aer liber, cum ar fi înot, alpinism, drumeții, surfing sau caiac, acesta poate urmări chiar și activități în interior, cum ar fi antrenamentul la sală, yoga, CrossFit și multe altele.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 7,99 USD)

Descarca

7. Pedometru Pacer & Step Tracker - Numărați fiecare pas pe care îl faceți

Foarte puține pedometre și trackere de pas sunt la fel de pline de caracteristici ca acesta. Aplicația funcționează destul de mult ca un antrenor de sănătate care ține la curent activitățile tale. Înregistrează totul, de la pași, distanță, zboruri, calorii și chiar timp activ.

Profitând de GPS-ul smartwatch-ului dvs., aplicația vă urmărește și activitățile în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, drumeții, ciclism și multe altele. Dacă vă aflați într-o misiune de a pierde în greutate și de a vă potrivi, vă puteți monitoriza greutatea și IMC-ul în timp.

Și dacă simțiți vreodată nevoia de a obține o inspirație atât de necesară pentru a elimina dezamăgirea sau pentru a învăța noi modalități de a vă pune în formă, există o comunitate numeroasă de nebuni de sănătate și fitness care să vă ajute. Cu obiectivele de zi cu zi, puteți rămâne pe drumul cel bun pentru a vă atinge ținta și a motiva alte persoane.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 3,99 USD)

Descarca

8. Lifesum: Diet & Macro Tracker - Personalizați-vă dietele și planurile de masă

Un stil de viață sănătos este mai mult decât antrenamente; și despre mâncarea corectă. Cu toate acestea, majoritatea sunt blocați, confuzi sau informați greșit la acest pas. Lifesum scoate ghiciile din ecuație, oferind asistență pas cu pas și educație.

Vă extinde cunoștințele, astfel încât să faceți alegeri nutriționale mai conștiente. Aflați despre preferințele alimentare, care să consumați mai mult și care este mai puțin. Și nu învățați doar despre numărarea caloriilor; înțelegeți conceptul de alimentație sănătoasă.

Împreună cu asistența pentru diferite planuri de dietă și masă, aveți la dispoziție și urmărirea detaliată a exercițiilor și memento-uri pentru aportul de apă. Vă urmărește obiceiurile zilnice și, în consecință, oferă un rating de bază, indiferent dacă vă atingeți obiectivele zilnice sau țintele finale sau nu.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 8,99 USD)

Descarca

9. Aplicația Adidas Running Runtastic - Urmăriți activitățile și fiecare calorie arsă

Această aplicație de la Runtastic vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă vă antrenați pentru un maraton sau aveți în vedere pierderea în greutate. Cu un analizor GPS încorporat, vă urmărește cu ușurință activitățile în timp real și aduce toate statisticile și rapoartele de progres într-un singur loc.

Puteți decide datele importante pentru dvs. și puteți personaliza tabloul de bord în consecință. Deci, informațiile de care aveți nevoie sunt întotdeauna la îndemână. Împreună cu Voice Coach, aplicația are și o funcție de urmărire și aplauze live, în care primiți urale personalizate de la prieteni și familie.

În plus, se adaptează inteligent la obiectivul dvs. final! Indiferent dacă scopul este distanța, durata, frecvența sau să aibă obiective zilnice, săptămânale, lunare sau anuale diferite, va fi totul despre tine.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 0,99 USD)

Descarca

10. Pedometru ++ - Urmăriți pașii fără a compromite durata de viață a bateriei

Ceea ce ne place și ne bucură în mod deosebit la această aplicație este interfața sa intuitivă și simplă. Pedometer ++ promite să vă ajute să vă urmăriți activitatea de la încheietura mâinii și tocmai asta face.

Se integrează cu aplicația Sănătate pentru a colecta și afișa datele colectate de ceasul și iPhone-ul însoțitor. Verificați numărul de pași, distanța de mers pe jos, caloriile active și datele despre ritmul cardiac dintr-o singură privire.

Mai mult, acesta trasează un grafic pentru pașii zilnici și săptămânali pentru a înțelege mai bine creșterea sau scăderea numărului de pași. Și unul dintre beneficiile semnificative ale acestei aplicații este că nu consumă prea mult din durata de viață a bateriei.

Preț: gratuit (Eliminați reclamele - 1,99 USD)

Descarca

11. WaterMinder - Ordonați aportul de apă

Experții din întreaga lume subliniază importanța apei pentru sănătatea noastră generală. Și în ciuda tuturor acestor cunoștințe, uităm să luăm acele înghițituri regulate necesare. WaterMinder se ocupă de amintirea și graficarea aportului zilnic de apă.

Aplicația de reamintire a apei stabilește intuitiv un obiectiv în funcție de greutatea corporală sau de preferințele personale și vă reamintește să beți apă pe tot parcursul zilei. Pentru a face lucrurile puțin distractive, încorporează peste 50 de caractere care arată nivelul de hidratare dintr-o privire.

De asemenea, puteți înregistra alte băuturi consumate pe parcursul zilei, de la sucuri la apă de cocos. Mai mult, îmbrățișează atât iOS, cât și watchOS destul de bine, cu mai multe widget-uri de pe ecranul de start și compilații Apple Watch, comenzi rapide Siri, Apple Health Sync, Dark Mode, iMessage Stickers și multe altele.

Preț: 4,99 USD

Descarca

12. Linii - Dezvoltați obiceiuri bune, sănătoase și fructuoase

Indiferent dacă înveți o nouă abilitate sau pierzi în greutate sau inculci un nou regim, nu se întâmplă într-o singură zi. Trebuie să lucrați la asta și să vă faceți un obicei să vă îmbunătățiți și să atingeți obiectivele stabilite. Streaks este o aplicație pentru formarea obiceiurilor și a listelor de sarcini care vă ajută să vă formați și să vă mențineți obiceiuri mai sănătoase.

Vă ajută să urmăriți până la douăsprezece sarcini în fiecare zi. În consecință, trimite mementouri, vă încurajează, a creat sarcini temporizate și chiar creează sarcini negative pentru a rupe obiceiurile proaste. Toate sarcinile sunt sincronizate pe dispozitiv și, dacă un anumit obicei este legat de aplicația Sănătate, acesta va actualiza automat starea.

Personalizarea este ceea ce face ca aplicația să rămână înaltă printre concurenții săi. Fie că este vorba de widget-uri Ecran de pornire, complicații, teme colorate sau pictograme de sarcini, există o mulțime de opțiuni de ales și de a face această aplicație cu adevărat a ta.

Preț: 4,99 USD

Descarca

13. Yoga de buzunar - Practicați yoga la propriul ritm

Guru-ul tău de yoga locuia acum în Apple Watch. O voce detaliată liniștitoare, însoțită de instrucțiuni vizuale, vă va ghida în fiecare poziție. Deci, pur și simplu rulați salteaua, așezați dispozitivul iOS în fața dvs. și începeți sesiunea.

Care este rolul Apple Watch? Ei bine, datorită acestuia, veți primi o serie de informații suplimentare pe încheietura mâinii. Din vizualitatea poziției actuale, timpul rămas și elemente vitale, cum ar fi ritmul cardiac, caloriile arse etc.

Mai mult, puteți controla practica direct de pe ceas. Puteți beneficia de până la 27 de sesiuni diferite de durată și dificultate diferite. Și chiar învățați postura și beneficiile corecte ale fiecărei posturi cu un dicționar încorporat.

Preț: 2,99 USD

Descarca

14. Lark Health - Antrenor personalizat pentru sănătate AI 24/6

Lark este o platformă de prevenire și gestionare a bolilor cronice, Lark folosește un AI de ultimă generație care vă monitorizează și vă ajută să vă mențineți sănătatea. Deși este excelent pentru menținerea programelor de slăbire și de slăbire, este deosebit de bun pentru afecțiuni cronice precum diabetul, hipertensiunea, etc.

Antrenorul AI vă urmărește somnul, exercițiile fizice, medicamentele, greutatea, aportul de alimente, dispozițiile și sentimentele în timp real. În plus, discută cu tine ca un consilier, te sfătuiește și te motivează să faci alegeri mai sănătoase.

Se comportă ca prietenul tău de chat și încurajează micile tale realizări și ouăle pe care le performezi mai bine. În funcție de starea și nevoile dvs., puteți opta pentru programe specializate care să satisfacă anumite criterii de sănătate.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 9,99 USD)

Descarca

14. SmartGym - Optimizați și monitorizați antrenamentele

Nu vă puteți urmări regimul de fitness, când sunt cardio, picioare sau zile centrate pe nucleu? SmartGym vă ajută să organizați toate acestea și multe altele. Un asistent AI încorporat vă poate crea antrenamente personalizate și vă poate sugera actualizări pe măsură ce avansați.

Aplicația Apple Watch vă permite să fiți fără telefon în timpul activităților, menținând în același timp monitorizarea și asistența. Folosiți Siri pentru a începe un antrenament sau pentru a modifica exercițiile chiar de pe ceas. De asemenea, va urmări ritmul cardiac, distanța și caloriile arse în timpul sesiunii.

Peste 260 de exerciții preinstalate sunt explicate în detaliu cu imagini și animații. Deci, nu veți rămâne niciodată fără lucruri noi de explorat. În plus, oferă suport complet pentru HIIT, antrenamente la domiciliu și ridicare de greutăți.

Preț: gratuit (cont de utilizator lunar - 6,99 USD)

Descarca

Delogare

Apple este înclinată în special spre îngrijirea sănătății de ceva timp. A lansat chiar și Fitness +, un serviciu de abonament pentru antrenamente la domiciliu / sală. Aplicația va fi disponibilă și pe Apple Watch, făcând-o mai ușoară ca niciodată. Este uimitor cât de mult ar putea să vă ajute micul gadget de pe mână să vă mențineți în formă, totul datorită unor aplicații de sănătate native și uimitoare ale unor terțe părți.

Poate vă place să citiți și acestea: