Cele mai bune aplicații de întindere pentru iPhone și iPad în 2021

Stretching-ul ar trebui să fie o parte esențială a rutinei zilnice, deoarece are multe beneficii. S-a dovedit că ajută la ameliorarea durerii, reduce durerea musculară, îmbunătățește flexibilitatea, ușurează tensiunea și evită rănile. În timp ce există o mulțime de aplicații de sănătate care oferă o varietate de antrenamente pentru a vă ajuta să vă formați, să verificăm unele care sunt concepute pentru a fi mai blânde. Îndoiți-vă și flexați-vă cu aceste cele mai bune aplicații de întindere pentru iPhone și iPad.

Antrenament zilnic de antrenament de fitness
Pur și simplu Yoga - Instructor la domiciliu
Începeți întinderea
Antrenament Pilates de 5 minute
StretchIt - Cursuri de întindere
Relieful Kaia Backpain
Intindere și flexibilitate acasă
Exercițiu cardio zilnic - antrenor
Splits Training, Face Splits
Urmăriți yoga

1. Antrenament zilnic de fitness

Păstrează câteva minute pentru a lucra astăzi pe corpul tău și îți va mulțumi mâine. Obțineți această aplicație și începeți călătoria dvs. de întindere cu antrenamente convenabile de 5-30 de minute potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Exercițiile sunt demonstrate de un antrenor de fitness certificat și vizează toți mușchii majori. În plus, se integrează cu aplicația Sănătate pentru a vă arăta câte calorii ardeți.

Preț: gratuit

Descarca

2. Pur și simplu Yoga - Instructor la domiciliu

Această aplicație de yoga vă ajută să vă construiți forța și flexibilitatea. Dispune de șase rutine de nivel 1, cu instructori certificați care vă ghidează în fiecare poziție. Există, de asemenea, cursuri de yoga în flux pe care le puteți regla în funcție de programul dvs.

Intră în detaliu despre cum să treci în diferite poziții și îți amintește să respiri în timp ce te miști. În plus, se integrează cu aplicația Apple Health pentru a vă oferi o reprezentare exactă a caloriilor arse.

Preț: gratuit

Descarca

3. Începeți întinderea

Dacă doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea, această aplicație vă va servi ca antrenor și vă va ghida prin întinderi ușoare până la moderate de la începători. Vă va îmbunătăți treptat sănătatea și mobilitatea, chiar dacă dedicați doar câteva minute în fiecare zi.

Dispune de instrucțiuni și grafică ușor de urmat cu un temporizator încorporat. În cele din urmă, vă puteți integra datele cu aplicația Apple Health pentru a vă monitoriza și înregistra antrenamentele și caloriile arse.

Preț: gratuit (Începeți Stretching Premium - 1,99 USD)

Descarca

4. 5 minute de antrenament Pilates

Pilates este un mod excelent de a vă întinde corpul, de a spori flexibilitatea și de a crește rezistența miezului pentru a vă forma. Această aplicație vă ajută să construiți o rutină cu doar 5 minute în fiecare zi.

Toate exercițiile vin cu descrieri precise și animații 3D care vă ajută să faceți corect. Deci, este ideal pentru începători, mai ales dacă sunteți apăsat de timp. Există peste 70 de sesiuni de rezolvat.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 1,99 USD)

Descarca

5. StretchIt - clase de stretching

Iată o aplicație de întindere pentru iPhone și iPad care oferă cursuri video orientate spre obiective pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea. Instrucțiunile experților sunt asociate cu recomandări de instruire personalizate, urmărirea progresului și multe altele.

Există mii de exerciții, fluxuri și instrucțiuni ușoare pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Vă puteți accelera progresul cu provocări de flexibilitate curate, capturând imagini „înainte și după” de-a lungul drumului pentru a vă vedea progresul.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 4,99 USD)

Descarca

6. Alinierea Kaia Backpain

Dacă suferiți de dureri de spate, această aplicație vă poate ajuta să o gestionați acasă în doar 15 minute de întinderi zilnice. Oferă sute de exerciții care au fost organizate și proiectate de medici și experți în sănătate pentru ameliorarea durerilor de spate.

În plus, include algoritmi inteligenți care ajustează exercițiile la nivelul durerii, localizarea durerii și feedback-ul zilnic. De asemenea, combină diverse exerciții de mobilitate, întărire și respirație pentru a aborda cauzele fizice și psihologice ale durerii.

Preț: gratuit

Descarca

7. Intindere și flexibilitate acasă

De la încălzirile de dimineață până la culcare, această aplicație iOS de întindere este partenerul dvs. pentru un corp puternic și sănătos. Are rutine pentru diferite nevoi, cum ar fi pentru ameliorarea durerii sau înainte de a alerga.

Ghidul vocal și video vă asigură că puteți urmări cu ușurință și puteți face mișcările corect. Puteți chiar să vă creați propriile rutine de exerciții înlocuind întinderile, ajustând ordinea etc. Urmăriți-vă și caloriile și greutatea.

Preț: gratuit (Premium lunar - 4,99 USD)

Descarca

8. Exercițiu cardio zilnic - antrenor

Obțineți o rutină cardio rapidă zilnică de 5 până la 10 minute din confortul propriei case cu ajutorul acestei aplicații. Dispune de un antrenor personal certificat care demonstrează exerciții care îți vor frământa corpul în cel mai scurt timp.

Interfața minimă, completată cu video și temporizator, vă permite să urmăriți și să înțelegeți fiecare exercițiu cu ușurință. Mai mult decât atât, poate funcționa offline, deci, indiferent unde vă aflați, vă puteți pune corpul în mișcare de dragul sănătății inimii.

Preț: gratuit

Descarca

9. Antrenamente de împărțire, faceți împărțirile

Intindeți-vă drumul către o împărțire completă cu această aplicație, ajutându-vă să progresați pas cu pas în doar 10 minute în fiecare zi. Are un amestec de divizări statice și dinamice pentru a vă ajuta să îmbunătățiți flexibilitatea și să obțineți rezultate mai rapid.

Este o aplicație de antrenament ideală pentru oricine în dans, balet, gimnastică sau arte marțiale. Apropiați-vă de podea, deoarece despicăturile previn rănile, măresc forța musculară, ameliorează rigiditatea musculară și vă oferă o circulație mai bună.

Preț: gratuit (Eliminați anunțurile - 5,99 USD)

Descarca

10. Urmăriți yoga

Incorporează yoga în viața ta cu cursurile de întindere ușoare din această aplicație. Dispune de sesiuni organizate de experți pentru a vă satisface nevoile specifice, cum ar fi pierderea în greutate, flexibilitate îmbunătățită etc.

Puteți stabili obiective săptămânale și vă puteți urmări progresul, colectând insigne pe parcurs pentru a vă menține motivat. Are ceva pentru toate nevoile tale de sănătate, de la ameliorarea stresului și yoga pentru a combate depresia, la yoga de călătorie și rutine de stimulare a digestiei.

Preț: gratuit (achizițiile în aplicație încep de la 1,99 USD)

Descarca

Rezumând!

Sunteți gata să vă flexibilizați cu aceste aplicații de întindere pentru iPhone și iPad? Nu uitați să ne împărtășiți experiența dvs. în comentariile de mai jos. Și dacă obiectivul dvs. de fitness este să vă tăiați câțiva centimetri de talie, verificați rezumatul nostru al celor mai bune aplicații pentru slăbit.

Poate vă place să citiți și acestea: